Jenis-Jenis Mineral Mikro yang Penting Bagi Tubuh Manusia
Selain mineral mikro, mineral mikro juga sangat penting bagi manusia meskipun jumlah mikro elemen yang dibutuhkan tubuh sangat sedikit. Mikro elemen antara lain zat besi, Iodium, Seng, Flour, dan tembaga.
Susu, daging, hati, kuning telur, padi, buah, sayur
Fungsi Zat besi
Akibat Defisiensi Zat besi
Garam dapur, ikan
Fungsi Iodium
Akibat Defisiensi Iodium
Ikan, susu, telur, hati, daging, gan- dum
Fungsi Seng
Menguatkan tulang dan gigi
Akibat Defisiensi Seng
Gangguan saraf
Ikan, susu, kuning telur, otak
Fungsi Flour
Mencegah osteoporosis
Akibat defisiensi Flour
Biji-bijian, polong polongan, hati, padi, ginjal
Fungsi Cu
 |
| 5 Mikro Elemen yang Penting Bagi Tubuh Manusia |
Zat Besi (Fe)
Sumber zat besiSusu, daging, hati, kuning telur, padi, buah, sayur
Fungsi Zat besi
- Mengatur metabolisme
- Membentuk hemoglobin
- Mengatur transport CO2 ke sel dan dari sel
- Mengaktifkan kelenjar tiroid
- Pembentukan hormon da- lam kelenjar tiroid.
Akibat Defisiensi Zat besi
- Mudah lelah
- Pusing
- Berat badan turun
- Nafsu makan berkurang
- Anemia
- Penyakit gondok
Yodium (I)
Sumber IodiumGaram dapur, ikan
Fungsi Iodium
- Pembentukan enzim-enzim
- Berperan dalam penyembuhan luka
- Mengatur metabolisme
Akibat Defisiensi Iodium
- Pertumbuhan terlambat
- Luka sulit sembuh
Seng (Zn)
Sumber SengIkan, susu, telur, hati, daging, gan- dum
Fungsi Seng
Menguatkan tulang dan gigi
Akibat Defisiensi Seng
Gangguan saraf
Flour (F)
Sumber flourIkan, susu, kuning telur, otak
Fungsi Flour
Mencegah osteoporosis
Akibat defisiensi Flour
- Anemia
- Gangguan tulang
- Kulit luka
Tembaga (Cu)
Sumber CuBiji-bijian, polong polongan, hati, padi, ginjal
Fungsi Cu
- Membantu pembentukan hemoglobin
- Memelihara fungsi saraf
- Sebagai komponen enzim
Posting Komentar untuk "Jenis-Jenis Mineral Mikro yang Penting Bagi Tubuh Manusia"